順便流水帳記錄一下,昨天的熱量攝取是:
早餐:兩片白吐司+起司片&一杯甜滋滋曼特寧冰咖啡
午餐:麻辣乾麵+麻辣臭豆腐(小辣) 食量減少所以只把麵吃完,米血糕鴨血和臭豆腐都沒吃光。
晚餐=茄子咖哩= 好吃的牛肉咖哩飯,店家給的飯量很迷你,但是因為可以續飯.....還是多吃了小小半碗的飯,
肥滋滋咖哩醬沒吃光,軟嫩的牛腩當然是全部下肚囉!除了主菜咖哩飯,還吃了比較清爽的蔬菜沙拉+洋蔥湯+開胃醋
飯後的熱紅茶跟紅豆泥抹茶凍(這個超級迷你,大約是一個美式食物的醬料碟的大小XD)。這一頓大概至少有七百大卡吧...
晚餐回家後,有去全聯買"猴子減肥法"的香蕉,算是飯後散步了一下

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猴子減肥法:(為什麼是猴子? 因為猴子最愛吃香蕉阿XD)
早餐八點前吃一根香蕉+開水一大杯 ,其他餐正常吃。
晚餐要在睡覺前四小時吃完,晚上十二點要上床睡覺。
進階版是維持香蕉早餐,晚餐也用一根香蕉+無糖豆漿代替。
一天熱量維持在1200大卡。
光這種方式經"真人實驗"三個月可以瘦到12公斤!! <<�有沒有超級心動!

不過我和花小豆的目標是健康+有效的瘦法
政大暑期班的有氧課6/29就開課了,整整十一個禮拜,十一堂課!!
想想以前輕盈的體重和緊實的曲線也是靠有氧練出來的啊!
所以決定來個Monday拉丁有氧,Wednesday塑身有氧的魔鬼訓練+weekend上熱瑜珈鍛鍊一下。

階段一: 是在7/10前瘦到60kg也就是要先甩掉7kg!!
階段二: 在8/25前順利維持60kg不胖回來。
階段三: 在9月底前再瘦個2-3公斤,從歐巴桑身材變回這個年紀該有的樣子,跟花小豆組團一起去海邊玩!!!

就算本小姐合約到期不打算續約了,也要美美的去interview更好的工作!!
加油!!!

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Their lyrics just like a poem, after you knew the meaning, you felt like you just finished reading a story about the rise and fall of a kingdom.

I used to rule the world
Seas would rise when I gave a word
Now in the morning I sleep alone
Sweep the street the I used to own

I used to roll the dice
And feel the fear in my enemy's eyes
Listen as the crowd would sing
Now the old king is dead, long live the king!

One minute I held the key
Next, the wall were closed on me
And I dicovered that my castles stand
Upon pillars of salt and a pillars of sand

I hear Jerusalem bells a ringing
Roman Cavalry choirs are singing
Be my mirror, my sword and shield
My missionaires in a foreign field

For some reason I can't explain
Once you go it's was never
Never an honest word
That was when I ruled the world

It was the wicked and wild wind
Blew down the doors to let me in
Shattered windows and the sound of drums
People couldn't believe what I'd become

Revolutionaries wait
For my head on a silver plate
Just a puppet on a lonely string
Oh~ who would ever want to be king?

I hear Jerusalem bells a ringing
Roman Cavalry choirs are singing
Be my mirror, my sword and shield
My missionaries in a foreign field

For some reason I can't explain
I know Saint Peter won't call my name
Never an honest word
But that was when I ruled the world

I hear Jerusalem bells a ringing
Roman Cavalry choirs are singing
Be my mirror, my sword and shield
My missionaries in a foreign field

For some reason I can't explain
I know Saint Peter won't call my name
Never an honest word
But that was when I ruled the world

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葡萄成熟時
詞:黃偉文 曲:Vincent chow /anfernee cheung

差不多冬至 早一晚還是有雨
當初的堅持 現已令你很懷疑 很懷疑
你最尾等到 只有這枯枝

苦戀幾多次 悉心栽種全力灌注
所得竟不如 別個後輩收成時
這一次  你真的很介意

但見旁人談情何引誘
問到何時葡萄先熟透
你要靜候 再靜候
就算失收 始終要守

日後 儘量別教今天的淚白流
留低 擊傷你的石頭 從錯誤裡吸收
也許 豐收 月份尚未到你也得接受
或者要到你將愛釀成醇酒
時機先至熟透

應該怎麼愛 可惜書裡從沒記載
終於摸出來 但歲月卻不回來 不回來
錯過了春天 可會再花開

一千種戀愛 一些需要情淚灌溉
枯萎的溫柔 在最後會長回來
錯的愛 乃必經的配菜

想想天的一邊 亦有個某某 在等候
一心只等葡萄熟透 嚐杯酒

別讓 寂寞害你傷得一夜白頭
仍得不需要的自由 和最耀眼傷口
我知 日後 路上或沒有更美的邂逅
但當你智慧都醞釀成紅酒 仍可一醉自救

誰都心酸過 那個沒有


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這天是在台灣個人演唱會的最後一場...
Eason一路從七點半進場七點四十開唱到十點多,但在觀眾安可之後,人來瘋的加唱多首膾炙人口的歌曲,讓在場的觀眾大飽耳福一直聽到十一點半。

除了原本已經排好的rundown 快歌組曲,帶著華麗hiphop的舞步和重低音震的我都不知道在唱什麼,只覺得你改行唱電音,應該很適合啦XD
樂團的吉他手,把每個間奏都SOLO的完美無比,最後ENDING 雖然嗓子都唱不上去高音了,但是在沒有任何的伴奏的狀況下,
用很真誠的嗓音清唱對每個人的感謝。
下次要來聽演唱會之前,我要練好廣東歌XD

廣東歌新碟 七百年後 一聽就喜歡上他的旋律和很Eason的唱腔,高低起伏都能抓住人心!!


歌詞:

你那太空艙 能夠發出金色的光
我廢置一方 抬頭便會為你守望
一天天催迫生活在現代化
繽紛星空拋低我寄存繁榮垃圾缸
多得你原諒我骯髒

送你破黑膠 廉價發出歌聲依稀
送你破燈泡 便宜地照亮你天地
一箱卡式帶一直沒落仍能回味
那套舊文藝戲
生生不息的悽美愛情逾越物質跨過世紀

文明能壓碎 情懷不衰 無論枯乾山水
舊時年月投入垃圾裡 你我一起同居
仍然能送你 兒時玩具
老地方抱著一起安睡
七百年 潮流裡 瞬息過去

棄置那棵花 容我帶它的根歸家
送你這棵花 來懷念已逝去初夏
漆黑的星體花葉樹木無從留下
你會在流淚嗎
花開的沙丘滋養我們貧窮地方優美似畫

文明能壓碎 情懷不衰 無論枯乾山水
舊時年月投入垃圾裡 你我一起同居
仍然能送你 兒時玩具
老地方抱著一起安睡
七百年 潮流裡 建築統統破碎

天天進化熱潮已記不起
用霓虹去建設歡喜
雖則你我被每粒星唾棄
我們貧乏卻去到金禧

文明能壓碎 情懷不衰 無論枯乾山水
舊時年月投入垃圾裡 你我一起同居
仍然能送你 兒時玩具
老地方抱著一起安睡
七百年 隨年歲 記憶老去
仍然有你的忠心愛侶

不要說話 ..中文新歌...


十面埋伏:(遺珠之憾 ><)


葡萄成熟時:


新增一首 不如不見(廣東版)


不如不見的中文版 >> 好久不見


不知道是旋律太哀傷,還是歌詞讓人想起些悲傷的往事
聽著聽著就眼眶泛紅了啦!!!!

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