嘰哩咕嚕日記本

哈哈 整個打混摸魚...都沒有上來update 減肥日記
Day 5 & 6 都是乖乖吃banana早餐+開水
但是中午都吃很好(午餐OUTBACK的牛肉三明治&日式照燒雞腿便當)orz
晚餐吃更好(85樓的欣葉台菜....) 真夭壽
體重當然也沒賞臉的掉下來 ，最好的狀態是在66.7 or 66.8徘徊


Day 7 早餐香蕉(公司的愛心) 午餐: 高級的喜來登buffet 點心: 香蕉一根 晚餐魯肉飯+燙青菜(晚餐9:00後吃!!!)
運動: 中級熱瑜珈 (真的把我整個人都拆了><)

Day 8 早餐香蕉 +午餐: 四海遊龍 鍋貼*10個+酸辣湯一碗 + 晚餐: 麻辣乾麵+甜不辣一碗&熱湯
運動: 變形金剛2 (ㄜ...這不算是運動吧XD)

Day 9 早餐奇異果*3顆(公司的愛心) + 午餐:滷肉飯+燙青菜+苦瓜排骨湯 +點心:HAPPY HOUR串烤(雞心&1/2雞腿骨&香菇&該死的奶油泡芙*2) + 晚餐:乾杯燒肉(紅肉+生菜沙拉)

這個禮拜的熱量真是一點也沒少 = =a

Day 10
由於睡到自然醒 沒有香蕉早餐 直接跳到香噴噴池上便當...逛街當運動 一逛4.5小時!!
晚餐:鮮魚蚌麵(清爽熱量低)
運動: 小摺夜騎1.5hrs(道南橋>一壽橋>接木新路>接北新路>新店家樂福(採購香蕉)>延木新路折返回家)

Day 11
早餐: 過熟香蕉2根+午餐:韓式烤羊肉飯(飯量只有吃一半+菜吃光光>口味算是清淡不重鹹的)+點心: 粉條奶綠(半糖>果糖是減肥大忌 不過因為要去運動所以也沒忌口)
運動:投籃&悶熱體育館的三溫暖效果XD
點心: 三兄弟的粉圓加包心粉圓冰(肥死你!!!) + 晚餐: 168快餐的 小碗魯肉飯+三樣配菜&三條蝦捲 (以後下班可以吃他們家的菜飯就好，少一樣主菜少很多熱量!! 滷汁可加但是不要肥油 雖然我知道那個很香Orz)

Day 12
過熟香蕉2根 + 午餐: 清爽的蔬菜蛋沙拉全麥三明治&貝納頌一罐 + 晚餐: 香香自助餐的綜合野菜(空心菜 高麗菜 青椒 韭菜花 豆芽 一朵香菇)&小碗白飯 = 40元 & 飯後點心:一杯葡萄柚綠茶(半糖)
運動: 拉丁有氧 但是老師放大家鳥><
體重67.2

本周三將繼續挑戰 活力有氧(可以連著上塑身瑜珈)& 很健康的蔬菜湯當晚餐
我要瘦到60公斤!!!!! 加油!!!!