兩個人加上學長的補助 一個人大約還要花六千塊! 不過三天兩夜包吃包住還有接送交通,算是價格很親切囉!!
花蓮自己去的話 算是去過兩回啦!
一次和國中同學&我妹 從宜蘭一路玩到花蓮去
一次是和朋友&朋友的朋友"阿度仔情侶檔"到花蓮當酒鬼...
這次的行程....很適合全家大小闔家出遊啦....

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身為女生,自從有了耳洞。耳環就變成逛街時最喜歡看的飾品之一
剛有耳洞的大學時代第一批入手的耳環 ☆黃色鋯石的星星耳環 - 師大夜市的小攤 NT.250 (換過一次耳環掛勾,改成925純銀的)
所以其實我也是很節省的一副黃色星星耳環戴好幾年:p
一年多前有部Hollywood片 "星塵奇緣 Stardust"

是部很童話很魔幻的一部電影,女主角就是天上掉下來的星星。
在喜歡的人身邊時才會發出燦爛的光芒。
從此之後更喜歡星星的意涵了!

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經過上一篇文章的打擊,徹徹底底的毀了我所有信心:(
因為不該做的運動,我....都做了
1. 游泳 夏天跑很勤勞
2. 瑜珈 從去年上到現在Orz
3. 腳踏車 喵的 我上個月才剛買小摺阿 上上周才跑去騎了46公里耶....

嗚嗚嗚 ....怎麼全都屬於無效運動
學長總是老神在在的跟我說,最快的方式就是"慢跑",你每天操場跑個五圈 包準你瘦!
時間真的是擠出來的,看到上一篇持續要是能跑個一個小時,想不瘦都難吧,不過心跳速率也要列入考慮就是了!

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2008/05 康健雜誌 114期

收拾衣櫥,赫然警覺夏天將至,該是無袖、短褲、比基尼重出江湖的時刻,但低頭看看,
對自己的豐腰壯臂真不滿意,怎麼辦?

運動吧!但常有人抱怨「每天運動還是減不了肥」。健身教練指出,這類減肥者選錯「無
效運動」,因而無法在最短時間達到瘦身成效,必須遵循正確又有效率的運動法則,才能
事半功倍。把握夏天來臨前的最後一個月,一起朝目標邁進。

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因為四月底確定要出去玩,決定在山上的第一餐準備兩個日式便當。
替花小豆買扣子組的時候看到像是做甜點用的小紙杯,這是日式便當分隔菜色用的,
四種色彩不同的尺寸(長方形和圓形*兩種大小) 每種尺寸各七個
還有很逗趣的牙籤組,有動物的海洋生物的,還有豪華的三明治和漢堡專用的長竹籤,上面附有可以拉成立體的小丑或是動物咧。
於是先挑了四種尺寸一組的小紙杯和兩個可微波的半透明保鮮便當盒(日式便當盒實在太迷你,我想一定吃不飽><)
下次要記得經過的時候買一下飯糰模型&包裝袋組

接下來是菜色的構想,因為山上應該不方便微波加熱,所以要冷冷的吃也好吃的菜色
以下是一人份的量
主食:
咖哩烤肉飯糰*1
原味飯島香鬆飯糰*2

配菜:
燉菜*1
蔬菜蛋捲*1
芝麻醬沙拉*1
水果*1

咖哩烤肉飯糰
白飯用咖哩粉拌過均勻。
內餡: 豬絞肉先用一點韓式烤肉醬醃過,拌入咖哩粉後送進烤箱烤熟瀝掉多餘的油脂和湯湯水水的備用!
將咖哩飯先鋪一層進模子,再加入中間的烤肉內餡,再把剩下的咖哩飯加進去模型,緊緊的壓實。
海苔片將飯糰裹起來再裝入專用袋子。

原味飯島香鬆飯糰
微溫的白飯用壽司醋拌過放涼,拌入飯島香鬆混合均勻。
直接放入模型,最後用海苔片裹起來放入專用袋子。

燉菜:
竹輪&海帶結 都要先用熱水泡開或是煮熟,準備醬油,糖,滷包,用微波爐加熱至所有材料入味瀝乾多餘水分裝盒即可。

蔬菜蛋捲:
雞蛋*3 & 冷凍蔬菜適量 & 雞粉 & 牛奶
將雞蛋打勻加入雞粉和牛奶打勻,把平底鍋熱好先均勻倒入一層蛋汁,
待下方凝結時加入蔬菜,慢慢用筷子將蛋皮捲起兩面煎至微焦。
最後切塊裝入小盒中。

芝麻醬沙拉:
美生菜洗淨撕成小片& 小番茄數顆& 紫萵苣絲少許
芝麻沙拉醬用小瓶分裝吃之前淋上去

水果:
糖漬鳳梨或是龍鳳果

最後成品的樣子XDD
DSCF0006.JPG

蛋捲(沒有三色蔬菜)+茶葉蛋+清炒日本水菜+咖哩炒飯飯糰3球
咖哩炒飯的飯被學長嫌太硬,不夠鹹,味道不夠。
不過這就是減肥用的菜色阿,少油少鹽XDD
因為還沒買飯糰的模型,所以是把飯炒好,稍微放涼之後,用保潔膜(一小段就好) 將飯置在中間然後捏捏捏 捏成一個圓球! 再放入飯盒就可以囉:)




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