Saturday morning, 忘記量體重。因為趕著出門
早餐:香蕉一根+溫開水+黑咖啡一杯
午餐:簡餐一份(豆豉排骨飯)>盡量細嚼慢嚥
晚餐:滷肉飯一碗+半份藥燉排骨湯+燙高麗菜半份+滷花干海帶滷蛋半份 > 細嚼慢嚥
Sunday
早午餐: 四川的魚香烘蛋+炒高麗菜+糖醋雞丁+蛤蠣清湯+白飯一碗
下午茶: 無糖zero COKE
晚餐: REALLY GOOD SEAFOOD RESTAURANT 高級海鮮料理 不過吃的非常節制 澱粉類在這餐當中幾乎沒有
八點前吃完晚餐，之後騎著小摺到學校跑步&快走(約25-30mins)
回家量體重67.4kg
目前體重沒有下修的徵兆
不過仍然需要努力!
加油加油:) 下周開始要徹底執行monkey diet
想像一下keep fit又有活力的自己，以後還可以回過頭嘲笑那個笑我胖的傢伙!!!
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